Alimentos que se deve ter em casa

Desde pequenininhos a mamãe prepara os mais diversos suquinhos, papinhas de frutas, sopinhas e o bebezinho come, a duras penas, mas come. Então, o bebezinho se torna uma criancinha de 4 aninhos e quando faz cara feia pra comida a mãe diz: "Ah, ele não gosta de comer isso!" É daí que se inicia uma vida sem saúde.


A criança aprende a comer aquilo que a ensinamos. Claro, ninguém gosta de comida insossa e sem tempero ou nenhum colorido. É preciso ter criatividade. Não gosta de cenoura cozida? Experimente fazer um purê com batata e cenoura. Não gosta de mandioquinha? Tente então um suflê de mandioquinha. Adora strogonoff? Substitua o creme de leite por um pouquinho de aipim cozido batido no liquidificador com leite.

Basta ter criatividade e experimentar.
E você tem dificuldade com a alimentação dos pequenos?



Alimentos que se deve ter em casa:

Peixes (salmão, sardinha, atum)
Cereais (granola, aveia, arroz, milho, feijões, ervilhas, lentilhas)
Hortaliças (alho, cebola, batata, abóbora, tomate)
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre)
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou mascavo, pimenta, sal)
Lanches (frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona)
Condimentos (mostarda, maionese de verdade)
Laticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte)